På grund av pandemin Covid-19, att jag slutade röka för 216 dagar sedan och… äh, strunt i det och strunt det. Jag har hur som helst försökt sätta ihop lite övningar, då gymmen ska undvikas just nu. Dessa har jag också utformat en schemamall till, så man kan markera i schemat när man gjort sina övningar, sp det verkligen blir av minst 3 ggr i veckan.
Övningarna jag satt ihop ska påverka magen mest
och det kan ju finnas fler än jag som behöver dem, så därför delar jag med mig av dem i en fil här som du kan skriva ut om du önskar.
*Till övningarna som jag satt ihop i dokumentet har jag använt bland annat följande källor:
- https://www.mabra.com/halsa/har-ar-de-17-basta-magovningarna-som-inte-ar-situps/6515215
- https://halsobibeln.newsner.com/plattare-mage-pa-3-veckor/
- https://halsobibeln.newsner.com/7-ovningar-som-forvandlar-hela-din-kropp-pa-bara-4-veckor/
- https://www.google.com/search?q=mag%C3%B6vningar+clipart&tbm=isch&ved=2ahUKEwjS__7SzJLtAhVNzyoKHWLmCzgQ2-cCegQIABAA&oq=mag%C3%B6vningar+clipart&gs_lcp=CgNpbWcQAzoECAAQQzoICAAQsQMQgwE6BQgAELEDOgIIADoECAAQGFDKjMQCWIezxAJgyLTEAmgAcAB4AIABVYgB_wqSAQIxOZgBAKABAaoBC2d3cy13aXotaW1nwAEB&sclient=img&ei=iny4X9KSPM2eqwHizK_AAw&bih=561&biw=1164
